戰勝憂鬱─凱蒂‧費衛特的故事

許多現代人都遇到憂鬱症的問題。身為母親、妻子及基督教機構同工等多重角色的凱蒂‧費衛特,也在講求自我表現中深陷憂鬱症網羅,而神藉此處理了她生命中的謊言,凱蒂逐漸走出憂鬱,並開始幫助相同經驗的人們,使他們相信憂鬱症是有盼望徹底得醫治的。

你了解「憂鬱症」是什麼嗎?簡單的說,如果一般人感到傷心時,總能回顧過去說昨天或兩天前還很開心,知道自己還會再度快樂。但是憂鬱的人因為情緒過度使用而導致疲乏,情感能量耗盡,所以一直處在基準線下,他們的情緒各方面都在消極狀態,可能會是處於「極度傷心」、「普通傷心」或「更加傷心」的循環裡,這種情緒一直持續下去,最後便脫離不了憂鬱,甚至開始失去盼望。

凱蒂的憂鬰迴圈

在生活中身兼多職的凱蒂,親身經歷過在「憂鬰」的無限迴圈難以自拔的痛苦。一開始是長期壓力過大,本身也缺少健康的嗜好,此外,她否認自身的需求,一心只想照顧家人,和丈夫一同照管當時負責的機構。

曾經有人如此說:「如果你的付出大過回報,那麼你的努力會帶來毀滅。」凱蒂就是如此,她陳述著自己面對憂鬱症的經驗。「我憂鬱那段期間,沒有任何喜樂,喪失一切活力,旁人試圖讓我開心,我的先生鼓勵我要有更多信心,只要相信神就好,但是我一點都笑不出來。〈箴言〉書裡說:「對傷心的人唱歌,就如冷天脫衣服,又如鹼上倒醋」(箴25:20)憂鬱症是一個狀態,不只是一個情緒,情緒來來去去,但憂鬱會一直存在,憂鬱影響人的靈魂體,憂鬱不是欠缺信心,我那時每天都很低落。好像頂著全世界的重量,無法停止自言自語。」

憂鬱和焦慮有緊密關係,有時不覺得是憂鬱,反而比較像焦慮,你一直被焦慮的想法疲勞轟炸,晚上睡不著,會聽到自己說:神離棄妳了,神在處罰妳…卻又無法停止那些消極的想法,一直想著要做哪些事,別人對妳會有什麼想法…腦子裡一直喋喋不休,無法禱告…最後只好放棄,充滿無助感,漸漸失去喜樂。

從績效裡找尋自我價值

我是一個非常努力的人,非常績效導向,自我價值來自績效和工作,藉此得到肯定。那年我40多歲,在日夜投入服事11年後,我覺得自己像枯乾的沙漠、乾涸的河,感到內心漸漸死去,經過大概快兩年的時間,我完全崩潰,我失去服事神的喜樂…神呼召我們做的事情,原本很令人興奮,如今只剩下疲憊…

詩篇42篇說出我當時的感受,『神啊!我的心切慕祢,如鹿切慕溪水,我的心渴想神,就是永生神,我幾時得朝見神呢?我晝夜以眼淚當飲食,人不住地對我說,你的神在哪裡呢?』我覺得神離我很遠。

我理性上知道神是我的幫助,但我心裡非常枯竭,失去所有盼望。我們在人生中最重要的功課就是,明白哪些事是大忌,而我們能不斷從犯錯中學習。造成我憂鬱的原因,除了績效導向外,還包括喜歡掌控、監督一切,其實這是我的恩賜,我的強項是行政和規劃,常常給予我丈夫很多的幫助,然而責任愈來愈多,感覺上是我想要的,但其實已經遠超過負荷,墜入絕望沮喪憂鬱的谷底,無法脫困。

在憂鬰崩潰中遇見耶穌

直到某天,我徹底的崩潰,發現自己什麼事都無法做。無法看我的孩子,無法接電話,無法和人交談,也無法簽名、繳帳單,無法照著食譜煮菜…完全喪失能力。

我非常無助,記得好像是兩天後,現在回想起來很模糊,我變得很憂鬱,坐在客廳裡,那很不尋常,因為在那之前,我是坐不住的,每次坐下來休息,我就開始想事情,想著所有該做的事就覺得內疚,不該休息,但是那一天我一個人在家坐在客廳裡,盯著我前面的桌子,陽光照進客廳,我呆坐著什麼也沒想,彷彿失了魂,突然我感到客廳裡有人,我立刻知道那是耶穌,我第一個想到的,祂是來叫我去上班的;我一直自責內疚沒去上班和服事。

但是耶穌沒說那些話,我又猜祂可能要罵我,呆坐著無所事事,但是祂沒罵我,我就坐在那兒等祂說話,但祂什麼也沒說,一言不發,我卻能感受到祂的愛和接納。

人在憂鬱時,話語的幫助其實不大,有時話語會讓他覺得有責任或必須有回應,但耶穌透過祂的沈默說:妳不需做任何事,不需回應,只要做妳自己,我單純愛妳的存在。

當我感受那種愛和接納,發現那深入到我內心深處,正是我需要的,我靈魂深處從來沒有相信過有人會愛我的本相,我以為必須靠行為和表現,才能讓人愛我,而我現在什麼也做不了,就連簽名也做不到,祂卻依然愛我。

從詩篇23篇開始經歷醫治

那天之後將近12個月,我展開詩篇23篇的旅程,「耶和華是我的牧者,我必不致缺乏,祂使我躺臥在青草地上」我自己絕不會好好休息,祂必須出手,讓我躺下來休息,「祂領我在可安歇的水邊」我當時靈魂非常枯乾,極需滋潤餵養,開始冒出自己也不了解的渴望,那通常對42歲的女人很不尋常,我開始想著色,拿一盒蠟筆著色,也想玩呼拉圈,想盪鞦韆、騎單車,我應該是退回到10歲的時候。

回顧過去,我應該在10歲之後,心態就停止成長,那是我記憶中快樂玩耍的時候,從十歲起,我就停止玩耍,不再享受人生。所以我開始玩耍,我的先生願意陪伴我,他知道我無法專注看書,便會唸詩給我聽,我們會一起聽古典音樂。在心理醫師和藥物的治療,家人的陪伴中,我逐漸的正視自己「憂鬰症」的問題…

(邀請您繼續收看特會精選節目《選擇盼望》系列〈勝過憂鬱沮喪〉,完整收看凱蒂走出憂鬱的見證)
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